УРОК ТРЕТИЙ! ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ЖИЗНИ!
Упражнение 1.
Прислушайтесь к себе, что вам сейчас хочется: плакать, кричать, топать ногами, как вы можете выпустить из себя ту боль, что находится сейчас внутри вас?
Сделайте это, не откладывая. Лучше всего в ванной, под журчание воды, позвольте себе выплакаться, покричать если это необходимо. Но оставайтесь осознанными наблюдайте за своими эмоциями, и где то глубоко внутри помните, что это лишь содержание вашего ума и тела.
Упражнение 2.
Напишите письмо своему бывшему партнеру, НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ ЕГО ЕМУ!
В этом письме не обвиняйте, а именно опишите, что сейчас вы чувствуете в связи с тем, что вы расстаетесь/расстались.
Сейчас вам нужно дать какой-то небольшой части себя право «поболеть» и спокойно пережить весь стресс. А всей остальной части вашего существа дать свободу жить дальше. У нашего тела есть свои потребности и их обязательно нужно исполнять, также есть общественная жизнь, которая требует вашего активного присутствия. Вы это прекрасно понимаете.
Упражнение 3. Уберите из памяти переключатели!
Возможно у вас есть множество различных вещей, напоминающих вам о бывшем партнере - это может быть песня, запах, звук, место и т.д. Пока не прошел период переживания от расставания, старайтесь не находится в местах, которые могут вызвать у вас болезненные чувства и воспоминания. Наверняка есть вещи, которые переключают вас без вашего сознательного согласия. Попробуй пройти по комнатам своего дома с коробкой и убрать все вещи, которые причиняют боль, наводят на мысли о нем/ней, заставляют с новой силой окунаться в переживания. Ищите внимательно! И лучше решительно и навсегда избавьтесь от них.
Упражнение 4. «Делу время»
Вспомните, на что вам не хватало сил, времени, когда вы были поглощены отношениями, чем вам так хотелось заняться, кого увидеть, с кем и куда пойти»
Напишите список по крайней мере из 20 пунктов и проставьте конкретные сроки-даты, когда вы займетесь каждым пунктом. Начните прямо с сегодняшнего дня!
Начните делать по утрам зарядку, больше общайтесь со знакомыми и друзьями, ходите в кино, театр, сходите на дискотеку потанцевать, поиграйте в боулинг, прокатитесь на роликах, на собаках, воздушном шаре или на лошади. Делайте необычные для вас вещи, которые требуют вашей физической и эмоциональной активности. Вам нужен выплеск эмоций и энергии. Встряхните себя, и делайте это почаще.
Совет: выбирайте по возможности что-то совершенно новое для себя и в новой незнакомой компании. Это с одной стороны подстегнет ваше внимание, а с другой, позволит не чувствовать себя «чужой на празднике жизни» потому что все участники будут изначально находиться в равных условиях.
Например чудесно подойдут для этой цели психологические тренинги, походы, совместное обучение чему-то требующему поделиться своим внутренним миром с окружающими. Или же сосредоточенные на общении, например иностранные языка, ораторское искусство, актерское мастерство – помимо полезных навыков вы приобретете и новые впечатления, а возможно в дальнейшем и новых друзей.
НЕ СПИ ЗАМЕРЗНЕШЬ! ИЛИ ЗАСТРЯНЕШЬ В СТРАДАНИИ! Буквально заставляйте себя двигаться и выполнять пункты своего плана. Заведите ежедневник!
Чем живее Вы будете, тем быстрее сможете прийти в себя, и снова начать радоваться жизни.
Возможно пришло время узнать себя лучше?
Ближайшие живые мероприятия нашего проекта можно посмотреть здесь.
Если у вас появляются вопросы, и темы для обсуждения - задавайте их в нашем сообществе "МИСТЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ" ВКонтакте.
Всего светлого,
Екатерина Шморгун