Актуально в частности при «парезе» и/или повреждении любой другой функции организма.

Эта статья родилась из простого вопроса одной из моих клиенток, с которой мы разговаривали о выходе из такого заболевания как рассеянный склероз, на вебинаре посвященном работе с симптомом.

Она рассказала мне о парезе, который присутствует в её жизни на протяжении 20 лет, и она спросила, можно ли что-то сделать для восстановления функций.

И я ответила, что не только можно, но и НУЖНО!

С восстановлением двигательных функций и суставов мы сталкиваемся и при таких заболеваниях, как артрит, болезнь Бехтерева и многих других.

Восстановление и творение - вопрос концентрации вашего внимания.

Эти рекомендации подходят для всех, кто утратил в процессе болезни нечто важно (подвижность конечности, способность держать равновесие, зрение, управлять выделительными функциями организма недержание мочи и т.д.).

Часть из них поддается восстановлению, но нужно действовать сразу после окончания обострения, и не затягивать! Конечно со всеми нарушениями лучше всего разбираться индивидуально, совмещая предложенные ниже техники с глубокой проработкой психологических причин, приведших к заболеванию и их устранением. Работайте с аудио-курсами или консультируйтесь индивидуально.

Предложенные здесь простые шаги обусловлены моим личным опытом, изучением физиологии и психологии, а так же опытом моих клиентов.

1. Не беспокойтесь, очень важно научиться пребывать в спокойном расположении духа, - выполняйте практику “Присутствия”, делайте дыхательные упражнения и медитацию “Расслабления”, выполняйте любые удобные для вас дыхательные практики - это самое важное, так как позволяет снизить уровень стресс-гормонов, препятствующих восстановлению. Это очень важно.

2. Пейте антиоксиданты и витаминные комплексы, Нейромультивит, Супрадин, Кальций-д3 и т.д.

3. Хорошо кушайте, обязательно включать в рацион полиненасыщенные жиры, морскую желательно свежую (охлажденную, а не мороженную) рыбу, овощи, свежевыжатые соки (последние подбирайте соответственно нарушенному функционалу). Строго исключите из рациона сладкое и жирное (торты/пирожные/маргарины/майонезы/ жирное мясо/колбасы и др. магазинные изыски).

4. Обязательно высыпайтесь - когда вы спите, меняется синтез гормонов - в кровь попадает много соматотропного гормона, или, как его еще называют, гормона роста - он ускоряет обновление тканей.

5. Чтобы улучшить чувствительность вашего организма к гормону роста пропейте янтарную кислоту после еды (если нет аллергии) и, это по желанию, мексидол (его лучше всего поколоть 5 дней вн.м. – по 5 мл. после еды утром) – он сильно улучшает чувствительность тканей и ускоряет обменные процессы - но колите его, только если уколы для вас не являются дополнительным стрессом. (Он есть и в таблетках).

6. Самое эффективное решение - постоянно обращать концентрированное благоприятное внимание на очаги - это создаст условия для улучшения кровоснабжения места повреждения. Для этого очень подходит направленная лечебная визуализация, возьмите анатомический атлас чтобы лучше представлять как там (в головном/спинном мозге/глазах/органах малого таза/суставах и т.д. всё устроено). И воображайте себе некий процесс восстановления – очень важно визуализировать именно созидательный процесс (например поливание прохладной водой/тушение – если ещё не закончено воспаление, восстановление миелиновой оболочки, например, гномиков, которые потихоньку латают эту оболочку, или что-то другое, что подскажет вам интуиция), но ни в коем случае не борьбу.

7. Практикуйте технику разговора с симптомом.

8. Обнимите близкого, любимого вами человека, или погладьте кошку, почувствуйте её мягкость, её тепло, её нежность, услышьте как она мурлычет. Ощутите всем телом это ощущение безусловной любви, нежности и тепла, запомните его очень глубоко, всем телом (эмоционально, энергетически и телесно), исследуйте и визуализируйте его. Где это ощущение в вашем теле сосредоточено сейчас? Какого цвета, и какой оно консистенции? А теперь в течение недели потренируйтесь вызывать это ощущение в теле по своему желанию и удерживать его хотя бы по 2-3 минуты, постепенно увеличивая этот интервал до 10-15 минут.

9. Когда вы научитесь по своему желанию вызывать это ощущение любви и нежности в своем теле, начните направлять его в те места и органы которые более всего нуждаются в вашем внимании (головной и спинной мозг, другие внутренние органы).

10. Важно где-то через неделю после окончания обострения начать потихоньку делать физические упражнения - сначала просто напрягать/расслаблять конечность, потом и двигать. Если нарушена координация к примеру руки, тренируйтесь – пишите/печатайте, это ускорит процесс восстановления. Не привязывайтесь к результату, пусть почерк пока не лучший, но это не важно, получайте удовольствие от процесса. Играйте в кубики старайтесь собрать их в пирамидку, тренируйте моторику, от крупной ко всё более мелкой. Если это недержание – сосредоточьтесь на управлении струёй, то сжимая мышцы, то отпуская, если не получается сразу не расстраивайтесь, важно очень мягко, с терпением и любовью просто заново объяснить организму как это работает, чтобы он вспомнил. Если пострадало зрение - делайте упражнения на его восстановление (ближе/дальше, крупное/мелкое, посмотрите в интернете сейчас очень много упражнений направленных на восстановление зрения).

11. Важно научить ваш организм заново как возрасте 1 года владеть своим телом, очень хорошо подходит процесс ползанья (начиная с простого поднятия головы, до ползания на руках/ногах хотя бы с частичным использованием поврежденной конечности, не забудьте наколенники и налокотники, их можно сделать из гетр)!

12. И самое главное: Не боритесь - играйте в это, принимайте ситуацию и учитесь у неё, с такой же силой жизни и мечтой как ребенок, с тем же упорством и энтузиазмом к достижению своей цели. И всё получится. Функции восстановятся.

13. В другое время занимайтесь творческой активностью, выражайте себя, общайтесь с легкими и интересными людьми, внимательно замечайте как вы можете изменить окружающее вас пространство к лучшему, смотрите позитивные фильмы (комедии), читайте вдохновляющую литературу или слушайте аудиоверсии книг.

14. Обязательно проветривайте помещение или выходите на прогулки.

И, имейте в виду, что в медицине есть такое определение-посттравматический рост - получая травму, человек восстанавливается, и этот процесс пробуждает в человеке способности, которые раньше спали – упорство, вдохновение, нежность, и после восстановления мы можем использовать то, что делали для восстановления – только уже для своего роста и развития. Еще раз удачи и хорошего настроения!

P.S. Подробнее почитать о восстановлении двигательных функций при таком заболевании как рассеянный склероз можно в книге "Черные лакированные туфельки, танцуем с рассеянным склерозом" Евы Марш, и хотя мне совершенно не близка её "борьба с болезнью" которая и обуславливает, на мой взгляд, продолжение её истории с этим заболеванием, но её опыт восстановления двигательных функций бесценен сам по себе. И у неё, безусловно, есть чему поучиться. Можно ознакомиться с книгой в нашем сообществе ВКонтакте (справа в списке документов).

Возможно вам так же будут интересны следующие материалы:

Специальны вебинар "Восстановление функций "Рассеянный склероз"

• Как рассеянный склероз изменил мою жизнь. История исцеления Дианы МакЛарен.
• 9 принципов исцеления! 
• Здоровье в плену эмоций! 
• СВОДНАЯ ТАБЛИЦА ПО ПСИХОСОМАТИКЕ - "БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ 
• Итоги опроса проекта Free Apple по "психосоматике"
• Панические атаки, что делать?
  

Если материал Вам понравился :) Порекомендуйте друзьям! Нажимите на кнопки ниже! ;)