Ещё часто спрашивают про принятие следующее: как понять что это и как научиться?
По сути процесс очень походит на Утреннюю медитацию, когда вы остаетесь наедине с вашим внутренним и вашим внешним миром.
Сама практика чрезвычайно проста.
Вы садитесь в позу полу-лотоса/лотоса/любую другую позу в которой вам комфортно будет просидеть 20-30 минут без движения.
И сидите с закрытыми или с открытыми глазами, на мой взгляд без разницы в зависимости от того, что больше всего нуждается в вашем принятии - внешний мир или внутренний, а так же от опыта вашей практики.
Начинать проще с закрытыми глазами.
Это можно делать как на вершине величественной горы, так и в квартире или в метро.
Просто в последних двух случаях вам придется ещё наблюдать и кучу собственных обусловленностей, что так же само по себе отличная практика.
На первом этапе.
Внутренние задачи – безоценочное созерцание всего ниже перечисленного и расслабление-отпускание явлений где бы они не находились и чего бы не касались…
И тогда вы учитесь принимать, сохраняя внутренний покой и позволять быть в тишине и любви следующему:
- своей физической боли от затекших мышц,
- своим надоедливым мыслям,
- разноцветию эмоций,
- отдаленному лаю собаки,
- комару, зудящему над ухом,
- ветру в кронах деревьев,
- жесткости пола,
- звуку соседской бензопилы…
Позволять себе и миру быть такими какие они есть…
На втором этапе, назовем его процессуальным, наша роль сводится к расслабленному созерцанию-наслаждению бесконечным многоформным бытием…
Попробуйте действовать через игру с явлениями и слияние с ними – со звуками, с болью, с мыслями, со всем миром.
Временно отмените разделение, на себя и явления.
Представьте, что не вы думаете мысль, а сами являетесь этой мыслью/обезличенной информацией/байтами… и следующей, и сознанием, и дыханием, и процессами тела и т.д. по расширению.
Представьте, что вы звук пилы, сама пила, рука которая её держит, человек, который ею пилит, дерево, которое пилится, стружка, что летит в воздух, сам воздух, содержащий опилки и пыль, мельчайшая пыль, которая кружит в воздухе в потоке солнечного света… который тоже есть вы.
You are here: