"Человеку приходится оставаться холодным и замороженным, чтобы контролировать ум, чтобы не позволить никакой жизненной энергии двигаться в конечностях, в теле. Если энергии будет позволено двигаться, все подавления выйдут на поверхность. Вот почему люди научились оставаться холодными, касаться других — и все же не касаться; смотреть на людей — и все же не видеть их. Люди живут с клише «Здравствуй! Как дела?». Никто ничего не имеет в виду. Люди не смотрят друг другу в глаза, не держатся за руки, они не пытаются чувствовать энергию друг друга, они не позволяют друг другу излиться, они очень боятся — управляющие, холодные и мертвые, живущие в смирительной рубашке".
"Мы желаем, чтобы все человечество было счастливым, танцевало и пело. В печали вы закрываете ваше настоящее лицо фальшивой личностью, которую общество ожидает от вас. Никто не хочет, чтобы вы были счастливы так, что начали танцевать на улицах. Никто не хочет, чтобы вы смеялись от всего сердца; иначе соседи начнут стучать в ваши стены - Прекратите. Страдания – в порядке вещей; смех - это беспокойство. Страдающие люди не терпят тех, кто не страдает".
/ОШО/
Каждому из нас знакома фраза о том, что время - песок, текущий сквозь пальцы. И если оглянуться на наше прошлое, то часто там можно обнаружить лишь время, когда мы живем в соответствие с ожиданиями окружающих, не находя время на самих себя, отказывая себе в желаниях и душевных порывах, теряясь будто песчинка в безумном потоке жизни огромного города.
ПОДУМАЙТЕ:
- если вы чувствуете что устали, а в голове всё чаще возникает мысль: «как же хочется все бросить и уехать»;
- если много напряжения и стресса в вашей жизни;
- если вам кажется, что вы уделяете слишком мало внимания себе, своему телу, своим истинным потребностям и желаниям, а не тому, что навязано вам извне;
- если вы уже не можете припомнить когда от души смеялись и резвились словно ребенок;
- если вас тяготят «негативные эмоции» и один и тот же происходящий в жизни «день сурка»;
- и если вы иногда сомневаетесь, что умеете проживать свои эмоции, давать им выход, а не блокировать где-то глубоко в себе,
ТО ВОЗМОЖНО УЖЕ ПОРА ЧТО ТО МЕНЯТЬ В ОТНОШЕНИИ К СЕБЕ И СВОЕМУ ТЕЛУ?
К чему может привести подобное невнимание к себе?
- к потере радости и вкуса жизни,
- к необходимости вечно носить маску «всё нормально», тогда как на душе лежат тяжким грузом подавленные эмоции: гнев, страх, чувство вины, обиды и т.д.
- к необходимости НЕ БЫТЬ СОБОЙ НАСТОЯЩИМ, из страха неудовлетворить ожидания окружающих,
- к неспособности услышать свой внутренний голос, свою интуицию, и чувства,
- к неспособности быть творческим и спонтанным, открыто выражать себя и свои чувства,
- к психосоматическим заболеваниям, потере энергии и значительному снижению эмоционального фона.
И поэтому, мы приглашаем вас окунуться в мир танца и свободы, в мир, где мы будем учиться отпускать контроль своего разума, и позволять себе БЫТЬ ТАКИМИ КАКИЕ МЫ ЕСТЬ, в мир 5 ритмов.
Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует за тебя?
/Габриэлла Рот/
Танец «5 ритмов» - это прежде всего метод самоосвобождения. Свобода от мыслей, анализа, контроля, критики, умозаключений, выводов, стереотипов, шаблонов и правил. Это свобода быть самим собой. И за такую свободу не нужно бороться, прилагать какие-то особые усилия для ее достижения! Она есть у вас всегда, в любой момент вашей жизни! Просто нужно начать двигаться и отдаться этому движению целиком, вернуть себе свободу движения.
Тренинг «5 ритмов» - это чистое освобожденное движение, поток, ТЕЛА, ЭМОЦИЙ, ОБРАЗОВ.
Он посвящен работе с архетипическими ритмами и качествами, через танец и движение. В основе этого тренинга лежит одноименная танцевально-двигательная техника, предложенная Габриэлой Рот.
Она выделила пять универсальных ритмов, которые, являются элементарной основой для человека на пути танца и жизни:
Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации, плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.
Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.
"В потоке вы открываете себя. В стаккато вы определяете себя. Хаос, растворяя все, помогает не привязываться к этому открытому и определенному "Я", и тогда "Я" не становится жестким и окостеневшим. Лиричность вдохновляет на уникальное выражение себя. И, наконец, неподвижность позволяет ощутить нечто большее, чем "Я".
/Г. Рот/
Эта замечательная практика дает отличные результаты по освобождению физического тела от накопившихся подавленных эмоций, мышечных напряжений и усталости.
Танец 5 ритмов - это свободный, спонтанный, медитативный танец, делающий ваше тело свободным и позволяющий раскрыться внутреннему потенциалу. Он может очень много рассказать нам о нас самих.
Когда мы следуем своему собственному ритму, все в нашей жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость собственного тела, доверяя ему, мы обретаем жизненную силу и двигаемся по жизни – легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца.
Как мы танцуем?
Вам не нужен никакой опыт в танцах. Вы просто танцуете в ритме своего тела, души, ваших внутренних импульсов.
Это танец вне правил, здесь нет правильных или неправильных движений, нет понятий красиво/некрасиво и абсолютно неважно, как это выглядит со стороны. Важно – то, что вы при этом чувствуете, что вы переживаете. Отбросьте все оценки. Важно только ваше движение и переживание.
И на этом тренинге мы будем учиться отпускать себя целиком и полностью, позволять себе быть таким, каким вам хочется быть сейчас, позволять танцу случиться, а телу двигаться.
На каждый ритм звучит своя музыка, а в этот моменты вы исследуете, открываете для себя те качества, которые присущи тому или иному ритму.
Важно прислушаться и почувствовать к чему вас влечёт музыкальный ритм и тихий голос вашего тела, позволить себе выразить накопившиеся в вас эмоции через движения, не думая ни о чем, а только наблюдая, как течет и трансформируется жизненная в вашем теле энергия, образы, воспоминания и настроения…
Следуйте за своими ощущениями, вдохновляйтесь теми переживаниями, которые дарует вам танец собственной души и, остановив ум, вы обязательно окажетесь за пределами себя… Пять ритмов образуют для вас волну опыта и переживания, которая бережно вынесет вас на встречу себе настоящему.
КОГДА: временно не проводится.
КТО: ведет тренинг Екатерина Шморгун, практикующий психолог, ведущая танцевально-двигательных и психологических тренингов, авторских вебинаров (в т.ч. по психосоматике).
ФОРМА ОДЕЖДЫ: свободная и удобная для движения, танцуем босиком или в носках, если совсем некомфортно босиком.
Фрагменты отзывов с предыдущих занятий:
"Особенно запомнилось упражнение «5 ритмов» - вот где удалось вдоволь подвигаться, дать свободу своему телу и позволить ему проявить себя через музыку и ритм.
Рекомендую тренинг всем, кто так же, как и я, пока не очень дружит со своим телом и не очень хорошо с ним знаком. Поверьте, вы не пожалеете. Это волшебный опыт – синхронизация между вашей душой и физическим телом."
Ирина А., г.Москва, апрель 2012
"Шел постоянный отклик участников на свои переживания, впечатления, образы и эмоции. С профессиональной точки зрения было приятно смотреть на работу специалиста, твою тактичность с одной стороны и внимание с другой :)
Также хочется сказать пару слов о самой технике Габриэлы Рот - мне кажется, что это универсальный способ выражения себя. Он действительно доступен практически каждому человеку, поскольку берет истоки из архаической культуры, общей для всех людей независимо от страны, образования, культуры, религии и пр. Метод основан на изучении Качества Движения в различных психофизических состояниях, что роднит его с техникой полимодального движения и пластикодрамы, но в то же время он более близок обычному человеку за счет возникающих архитипичных по сути, универсальных образов и воздействия музыки.
Музыка помогает погрузиться в каждое из состояний, побыть в нем, исследовать в нем себя и попробовать новые пути выражения своих желаний, чувств, стремлений... по сути это работа с различными энергиями... И в конечном счете ты получаешь удовольствие от самого процесса!
Наиболее важным в процессе занятия для меня стало чувство собранности и целостности... покой и сила внутри меня, удовлетворение своим состоянием... чувство наполненности... Я как будто собрала себя по лоскуткам в целостную картину из мозаики чувств, мыслей, образов... Упоительное состояние... :)"
Светлана М., Москва, апрель 2012
"В начале занятия присутствовало ощущение недоверия и стеснения. Т.к. не совсем понимала, в каком именно ключе будет проходить занятие и с каким составом. К концу все сомнения развеялись, потому что увидела компанию единомышленников :). Еще раз убедилась в том, как для меня полезны танцевальные медитации. Гораздо быстрее прихожу к каким то размышлениям, небольшим заключениям. Понимаю, каких ресурсов не хватает в первую очередь для хорошего самочувствия.
Поймала себя на мысли о том, как благодарно мне тело и душа, когда я обращаю на это внимание, а главное уделяю время. Забавно было проследить, как двигается мое собственное тело под разную мелодию.
А также интересно было понимать и осознавать, что девочки, находившиеся рядом, по своему переживали и протанцовывали ритмы. У каждого "своя собачка".
Мария Л., г.Москва, апрель 2012
You are here: