Мы принимаем
 
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
 
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
 
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
 
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
 
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
 
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше

Uncategorised

Печать

 

 

И мы начинаем наш аудио-курс 7 шагов к экологичном расставанию!

тест

Никакой «воды», только работающие психологические техники, влияющие на все наши составляющие комплексно (мысли, эмоции телесные ощущения) и простые упражнения, которые шаг за шагом гарантировано приведут вас к точке выхода из отношений, а возможно и к тому, что вы "найдете себя".

К тому же не забывайте, что обычно «выход» там же где и «вход», и возможно вернувшись и заново обретя себя, вы сможете начать новые счастливые и по настоящему близкие отношения.

 

ВНИМАНИЕ!!!

Курс рассчитан НА ПСИХИЧЕСКИ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, наличие любого психического расстройства подразумевает использование подобных методик только под наблюдением врача-психотерапевта, и исключает возможность самостоятельных занятия по этому аудио-курсу.

 

УРОК 1. ВЫНЫРИВАЕМ ИЗ СТРАДАНИЯ!

 

 

Начните работу с уроком с прослушивания этой записи:

 

ВНИМАНИЕ - если аудио-запись не проигрывается зайдите на страницу любым другим броузером

кроме Firefox. К сожалению, после последнего обновления этот браузер не поддерживает данный вид плейера. Приносим извинения за неудобство.

1. Стадия «агрессивно-депрессивная» - не более 1 месяца. «Я нахожусь непосредственно в ситуации разрыва отношений. Такое состояние для меня в целом не характерно, в моей жизни раньше уже были долгосрочные и близкие отношения с другими мужчинами, но сейчас я очень страдаю».

 

2. Стадия «депрессивная» - от 1 месяца до 6 месяцев. «Я разорвала отношения давно (полностью перестала общаться), но воспоминания не отпускают и продолжают меня мучать (от 1 месяца до 6 месяцев), до сих пор не могу забыть прошлое и найти своего мужчину».

 

3. Стадия эмоциональной зависимости - от 6 месяцев до н-ного количества лет. «Я вроде бы закончила отношения с этим человеком, но я продолжаю общаться с ним «по дружески», при этом в моей жизни нет близкого и по настоящему любимого человека-партнера (мама-папа не считаются)».

 

Выбирите для себя вариант, только честно! Для себя!

 

Упражнение 1. Тест на депрессию.

Инструкция . До момента заполнения текста не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка, скройте их. Прочитайте внимательно каждое утверждение и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной.

 

+++

 

Поставьте плюс (+) в графе отвечающей вашему текущему состоянию:

 

 

xxx

Я испытываю напряженность, мне не по себе.

 

 

Т

 

Все время

3

 

Часто

2

 

Время от времени, иногда

1

 

Совсем не испытываю

0

То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

 

 

Д

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь в очень малой степени это так

2

 

Это совсем не так

3

 

Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться.

 

Т

 

Определенно это так, и страх очень сильный

3

 

Да, это так, но страх не очень сильный

2

 

Иногда, но это меня не беспокоит

1

 

Совсем не испытываю

0

Я способен (способна) рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное.

 

Д

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь в очень малой степени это так

2

 

Совсем не способен

3

Беспокойные мысли крутятся у меня в голове.

 

 

Т

 

Постоянно

3

 

Большую часть времени

2

 

Время от времени и не так часто

1

 

Только иногда

0

Я испытываю бодрость.

 

 

Д

 

Совсем не испытываю

3

 

Очень редко

2

 

Иногда

1

 

Практически все время

0

Я легко могу сесть и расслабиться.

 

 

Т

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь изредка это так

2

 

Совсем не могу

3

Мне кажется, что я стал(а) все делать очень медленно.

 

Д

 

Практически все время

3

 

Часто

2

 

Иногда

1

 

Совсем нет

0

 

Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь.

 

 

Т

 

Совсем не испытываю

0

 

Иногда

1

 

Часто

2

 

Очень часто

3

 

Я не слежу за своей внешностью.

 

 

Д

 

Определенно это так

3

 

Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно

2

 

Может быть, я стала меньше уделять этому внимания

1

 

Я слежу за собой так же, как и раньше

0

 

Я испытываю «внутренний гон», словно мне постоянно нужно двигаться или что то делать.

 

 

Т

 

Определенно это так

3

 

Наверное, это так

2

 

Лишь в некоторой степени это так

1

 

Совсем не испытываю

0

Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения.

 

 

Д

 

Точно так же как и обычно

0

 

Да, но не в той степени, как раньше

1

 

Значительно меньше, чем обычно

2

 

Совсем так не считаю

3

 

У меня бывает внезапное чувство паники.

 

 

Т

 

Очень часто

3

 

Довольно часто

2

 

Не так уж часто

1

 

Совсем не бывает

0

 

Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио – или телепрограммы.

 

 

Д

 

Часто

0

 

Иногда

1

 

Редко

2

 

Очень редко

3

Поосле заполнения теста переходим к подсчету:

Что ж, теперь подводим итоги нашего исследования. В колонке справа расположены шифры, которые позволят нам высчитать результат по двум шкалам – Тревоги и Депрессии.

Эти состояния, как мы с вами уже знаем, весьма плотно взаимосвязаны.

Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т».

Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д».

Тревога – [___] баллов.

Депрессия – [___] баллов.

Сейчас просто запишите для себя эти две цифры своих результатов, и двигайтесь дальше ко второму упражнению, анализом результатов теста мы займемся чуть позже.

 

Упражнение 2. Таблица «Мысли о невыносимости…»

1. Распечатайте/скопируйте и заполните таблицу «Мысли о невыносимости…».

 

Что я думаю…
О мире меня окружающем... О своём будущем...
О самой себе ...

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20………..

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20………..

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20……….

Пояснения.

1 колонка. Мир возможно представляется вам сейчас несправедливым, жестоким , абсурдным, пустым. Кажется, что «все плохо» – и тут у нас не ладится, и там у нас проблемы, и здесь ничего не добиться, и вообще незачем добиваться, потому что «все без толку». Записываем все это и подобное этому в первую колонку.

2 колонка. Теперь о своем будущем – материал для колонки номер два. Будущего у вас, как известно, «нет». У вас «ничего не получится», «все будет только хуже», «жизнь и дальше будет наполняться теми страданиями и лишениями, которые я испытываю сейчас». Вам «незачем жить», вам «нечего ждать», вам «не на что рассчитывать». В общем, пиши пропало.

3. Наконец, «несколько слов о себе». Возможно сейчас в глубине души вы думаете о себе как о «твари дрожащей»: «я ничего из себя не представляю», «я неудачница», «я никому не нужна», «я уродина» и т. п. Возможно, вы вините себя во всех мыслимых и немыслимых бедах. Возможно, вам кажется, что ваша «золотая осень» уже благополучно «отговорила», вы стары и одиноки, ваша карта бита (при этом как вы не учитываете свой реальный возраст, в период расставания такие мысли характерны и для 18-летних, поверьте). Возможно, впрочем, вы о себе несколько лучшего мнения, но жизнь не дала вам шанса (это тогда в первый столбец заносим), а потому у вас «ничего не вышло», вы «ничего не добились», вы «не состоялись», «не смогли», «не сумели».

Любимые, если Вы не заполнили таблицу, БЕССМЫСЛЕННО ПЕРЕХОДИТЬ КО ВТОРОЙ ЧАСТИ УРОКА! :)

2. Распечатайте ЗАПОЛНЕННУЮ табличку, и приготовьте ручку!

 

3. Прослушайте следующую часть аудио-лекции:

 

Домашнее задание!

 

Переходим к анализу полученных вами по результатом теста.

Если вы набрали:

1. от 0 до 7 баллов – по обоим шкалам это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии, и вы можете уверенно рассчитывать на благоприятные изменения в своей жизни пройдя этот небольшой курс, уже в самом ближайшем будущем;

 

Ваше домашнее задание.

  1. Мульти-витаминные комплексы «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день в течение месяца.
  3. Ежедневная зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку /бульвару не менее 40 минут в течение 1 недели.
  4. Если вы испытываете сейчас ярость или агрессию – одевайтесь и бегите.
  5. Каждый вечер медитация «Расслабление».
  6. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день в течение 1й недели.


2. от 8 до 10 баллов – по обоим шкалам это пред болезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство, вам следует обратить самое пристальное внимание на выполнение всех рекомендаций данного курса.

Ваше домашнее задание.

  1. Мульти-витаминные комплексы «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день в течение месяца.
  3. Ежедневная утренняя зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку/бульвару не менее 40 минут.
  4. Медитация «Расслабление».
  5. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день.
  6. Курс такого препарата как «Негрустин» (1+1), в течение 2х недель - экстракт зверобоя, продается без рецептов в любой аптеке, не имеет привыкания, не влияет на работоспособность. Очень мягко удаляет физиологическую «химию депрессии, поддерживающую депрессивную доминанту» из организма. Во время приема воздержитесь от походов в солярий.
  7. Помимо прочего Вам рекомендуется консультация у психолога , чтобы ещё эффективнее и полнее разобраться со своими мыслями и наиболее щадящим образом выйти из преддепрессивного состояния!

 

3. от 11 и более баллов – вы с большой долей вероятности подвержены тревожному или депрессивному расстройству и вам лучше обратиться к психологу или психотерапевту в самое ближайшее время, это позволит вам в серьез заняться своим мировоззрением и со временем, в значительной мере изменить ситуацию, выйдя из зоны риска.

Ваше домашнее задание.

  1. Мульти-витаминные комплексы «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день
  3. Ежедневная утренняя зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку/бульвару не менее 40 минут.
  4. Медитация «Расслабление».
  5. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день.
  6. Курс такого препарата как «Негрустин» (1+1), в течение 2х недель - экстракт зверобоя, продается без рецептов в любой аптеке, не имеет привыкания, не влияет на работоспособность. Очень мягко удаляет физиологическую «химию депрессии, поддерживающую депрессивную доминанту» из организма. Во время приемы воздержитесь от походов в солярий.
  7. Консультация у хорошего врача-психотерапевта крайне желательна!!!

 

Дополнительные материалы:

Очень удобно записать медитации на телефон и регулярно прослушивать в наушниках перед сном, или с утра. Не слушайте их просто так, чтобы получить пользу постарайтесь их просто прочувствованно сделать. :)

(Нажмите правую кнопку мыши и выберите пункт "сохранить как" и сохраните, указав путь и папку на вашем компьютере).

Ссылка для скачивания медитации «Расслабление»

Перечень комедий которые вы можете смотреть в любое время, либо в нашей группе ВКонтакте либо в других он-лайн источниках.

Если у вас появляются вопросы, и темы для обсуждения - задавайте их в нашем сообществе "МИСТЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ" ВКонтакте.

Всего светлого,

Екатерина Шморгун

 

 

 
Печать

Что такое базовая консультация?

 

Это консультация-знакомство, она обычно предваряетпрограмму долгосрочного индивидуального консультирования, либо помогает Вам сориентироваться в вашей ситуации, уточнить  детали, даёт возможность задать интересующие Вас вопросы, и получить индивидуальные рекомендации.

 

Базовая консультация проводится либо на личной встрече в Москве (редко) , либо удаленно по Skypе.

 

needless-things

 

Продолжительность индивидуальной консультации 1 час.

(1,5 часа, если затрагиваются вопросы психосоматики).

 

В результате базовой консультации вы получаете:

Выявление причин сложившеся в Вашей жизни ситуации;

Четкое понимание целей с которыми Вам предстоит работать;

Понимание того, КАК достичь желаемых изменений;

Индивидуальную стратегию работы и рекомендации относительно своей ситуации;

При желании определяете варианты дальнейшего сострудничества* или выбираете нужный аудио-курс.

 

Чтобы записаться на базовую индивидуальную консультацию необходимо:

 

1. ПОДРОБНО ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ, в течние 3х дней я с вами обязательно свяжусь и мы договоримся об удобном времени встречи или работы по Skype.

 

Записаться!

 

2. После согласования возможности проведения встречи, необходимо оплатить консультацию.

 

3. После этого я высылаю Вам контактную информацию и мы проводим встречу.

Стоимость базовой консультации: 15 000 руб. c 20 сентября 2021 года

 
Печать

 ВЫНЫРИВАЕМ ИЗ СТРАДАНИЯ!

 

 

Прежде чем дать вам рекомендации заполните пожалуйтса следующий тест!
 

Выбирите для себя вариант, только честно! Для себя!

 

Упражнение 1. Тест на депрессию.

Инструкция . До момента заполнения текста не обращайте внимания на цифры и буквы, расположенные в правой части бланка, скройте их. Прочитайте внимательно каждое утверждение и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время. Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной.

Распечатайте анкету и заполните!

 

+++

 

Поставьте плюс (+) в графе отвечающей вашему текущему состоянию:

 

 

xxx

Я испытываю напряженность, мне не по себе.

 

 

Т

 

Все время

3

 

Часто

2

 

Время от времени, иногда

1

 

Совсем не испытываю

0

То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.

 

 

Д

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь в очень малой степени это так

2

 

Это совсем не так

3

 

Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться.

 

Т

 

Определенно это так, и страх очень сильный

3

 

Да, это так, но страх не очень сильный

2

 

Иногда, но это меня не беспокоит

1

 

Совсем не испытываю

0

Я способен (способна) рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное.

 

Д

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь в очень малой степени это так

2

 

Совсем не способен

3

Беспокойные мысли крутятся у меня в голове.

 

 

Т

 

Постоянно

3

 

Большую часть времени

2

 

Время от времени и не так часто

1

 

Только иногда

0

Я испытываю бодрость.

 

 

Д

 

Совсем не испытываю

3

 

Очень редко

2

 

Иногда

1

 

Практически все время

0

Я легко могу сесть и расслабиться.

 

 

Т

 

Определенно это так

0

 

Наверное, это так

1

 

Лишь изредка это так

2

 

Совсем не могу

3

Мне кажется, что я стал(а) все делать очень медленно.

 

Д

 

Практически все время

3

 

Часто

2

 

Иногда

1

 

Совсем нет

0

 

Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь.

 

 

Т

 

Совсем не испытываю

0

 

Иногда

1

 

Часто

2

 

Очень часто

3

 

Я не слежу за своей внешностью.

 

 

Д

 

Определенно это так

3

 

Я не уделяю этому столько времени, сколько нужно

2

 

Может быть, я стала меньше уделять этому внимания

1

 

Я слежу за собой так же, как и раньше

0

 

Я испытываю «внутренний гон», словно мне постоянно нужно двигаться или что то делать.

 

 

Т

 

Определенно это так

3

 

Наверное, это так

2

 

Лишь в некоторой степени это так

1

 

Совсем не испытываю

0

Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения.

 

 

Д

 

Точно так же как и обычно

0

 

Да, но не в той степени, как раньше

1

 

Значительно меньше, чем обычно

2

 

Совсем так не считаю

3

 

У меня бывает внезапное чувство паники.

 

 

Т

 

Очень часто

3

 

Довольно часто

2

 

Не так уж часто

1

 

Совсем не бывает

0

 

Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио – или телепрограммы.

 

 

Д

 

Часто

0

 

Иногда

1

 

Редко

2

 

Очень редко

3

После заполнения теста переходим к подсчету:

Что ж, теперь подводим итоги нашего исследования. В колонке справа расположены шифры, которые позволят нам высчитать результат по двум шкалам – Тревоги и Депрессии.

Эти состояния, как мы с вами уже знаем, весьма плотно взаимосвязаны.

Сначала складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Т».

Далее складываем те цифры, которые соответствуют выбранным нами утверждениям, помеченным буквой «Д».

Тревога – [___] баллов.

Депрессия – [___] баллов.

Сейчас просто запишите для себя эти две цифры своих результатов, и двигайтесь дальше ко второму упражнению, анализом результатов теста мы займемся чуть позже.

 

Упражнение 2. Таблица «Мысли о невыносимости…»

1. Распечатайте/скопируйте и заполните таблицу «Мысли о невыносимости…».

 

Что я думаю…
О мире меня окружающем... О своём будущем...
О самой себе ...

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20………..

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20………..

1………..

2………..

3………..

4………..

5………..

6………..

7………..

8………..

9………..

10………..

11………..

12………..

13………..

14………..

15………..

16………..

17………..

18………..

19………..

20……….

Пояснения.

1 колонка. Мир возможно представляется вам сейчас несправедливым, жестоким , абсурдным, пустым. Кажется, что «все плохо» – и тут у нас не ладится, и там у нас проблемы, и здесь ничего не добиться, и вообще незачем добиваться, потому что «все без толку». Записываем все это и подобное этому в первую колонку.

2 колонка. Теперь о своем будущем – материал для колонки номер два. Будущего у вас, как известно, «нет». У вас «ничего не получится», «все будет только хуже», «жизнь и дальше будет наполняться теми страданиями и лишениями, которые я испытываю сейчас». Вам «незачем жить», вам «нечего ждать», вам «не на что рассчитывать». В общем, пиши пропало.

3. Наконец, «несколько слов о себе». Возможно сейчас в глубине души вы думаете о себе как о «твари дрожащей»: «я ничего из себя не представляю», «я неудачница», «я никому не нужна», «я уродина» и т. п. Возможно, вы вините себя во всех мыслимых и немыслимых бедах. Возможно, вам кажется, что ваша «золотая осень» уже благополучно «отговорила», вы стары и одиноки, ваша карта бита (при этом как вы не учитываете свой реальный возраст, в период расставания такие мысли характерны и для 18-летних, поверьте). Возможно, впрочем, вы о себе несколько лучшего мнения, но жизнь не дала вам шанса (это тогда в первый столбец заносим), а потому у вас «ничего не вышло», вы «ничего не добились», вы «не состоялись», «не смогли», «не сумели».

Любимые, если Вы не заполнили таблицу с мыслями о НЕВЫНОСИМОСТИ, БЕССМЫСЛЕННО ПЕРЕХОДИТЬ КО ВТОРОЙ ЧАСТИ УРОКА! ;)

2. Распечатайте ЗАПОЛНЕННУЮ табличку с мыслями о НЕВЫНОСИМОСТИ, и приготовьте ручку!

 

3. Прослушайте следующую часть аудио-лекции:

 

Переходим к анализу полученных вами по результатом теста.

Если вы набрали:

1. от 0 до 7 баллов – по обоим шкалам это норма, то есть у вас нет признаков тревоги или депрессии, и вы можете уверенно рассчитывать на благоприятные изменения в своей жизни уже в самом ближайшем будущем;

 

Ваше дополнительное задание к урокам вебинара-марафона "Радость Весны"

  1. Дополните свой рацион мульти-витаминными комплексами «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день в течение месяца.
  3. Ежедневная зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку /бульвару не менее 40 минут в течение 1 недели.
  4. Если вы испытываете сейчас ярость или агрессию – одевайтесь и бегите.
  5. Каждый вечер медитация «Расслабление».
  6. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день в течение 1й недели.


2. от 8 до 10 баллов – по обоим шкалам это пред-болезненное состояние, то есть вы находитесь на стадии готовности заполучить тревожное или депрессивное расстройство, вам следует обратить самое пристальное внимание на выполнение всех рекомендаций данного курса.

Ваше домашнее задание.

  1. Мульти-витаминные комплексы «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день в течение месяца.
  3. Ежедневная утренняя зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку/бульвару не менее 40 минут.
  4. Медитация «Расслабление».
  5. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день.
  6. Курс такого препарата как «Негрустин» (1+1), в течение 2х недель - по сути это экстракт зверобоя, продается без рецептов в любой аптеке, не имеет привыкания, не влияет на работоспособность. Очень мягко удаляет физиологическую «химию депрессии, поддерживающую депрессивную доминанту» из организма. Во время приема воздержитесь от походов в солярий.
  7. Помимо прочего Вам рекомендуется консультация у психолога , чтобы ещё эффективнее и полнее разобраться со своими мыслями и наиболее щадящим образом выйти из преддепрессивного состояния!

 

3. от 11 и более баллов – вы с большой долей вероятности подвержены тревожному или депрессивному расстройству и вам лучше обратиться к психологу или психотерапевту в самое ближайшее время, это позволит вам в серьез заняться своим мировоззрением и со временем, в значительной мере изменить ситуацию, выйдя из зоны риска.

Ваше домашнее задание.

  1. Мульти-витаминные комплексы «Супрадин» и «Нейромультивит».
  2. 1 стакан свежевыжатого сока в день
  3. Ежедневная утренняя зарядка (курс на 10-15 минут) и/или прогулка по лесу/парку/бульвару не менее 40 минут.
  4. Медитация «Расслабление».
  5. Просмотр фильмов-комедий 1 шт. в день.
  6. Курс такого препарата как «Негрустин» (1+1), в течение 2х недель - экстракт зверобоя, продается без рецептов в любой аптеке, не имеет привыкания, не влияет на работоспособность. Очень мягко удаляет физиологическую «химию депрессии, поддерживающую депрессивную доминанту» из организма. Во время приемы воздержитесь от походов в солярий.
  7. Консультация у хорошего врача-психотерапевта крайне желательна!!!

 

 

Всего светлого,

Екатерина Шморгун

 

 

 
Печать

Поздравляем! Вы Только Что Сделали Шаг к Впечатляющим

Изменениям в Своей Жизни!


Теперь Чтобы Получить Доступ Ко Всем Секретам И Бесплатным Бонусам!


Вы Должны Активировать Вашу Рассылку или запись на вебинар!


1. Загляните В Ваш@Ящик и В Папке Входящие или Спам Найдите Письмо от SmartResponder и Активируйте Ссылку На Подписку

В этом писме необходимо нажать на первую ссылку!

 

 

2. Если вы зашли на почту, а письма не обнаружили, проверьте пожалуйста папку Spam и добавьте наш адрес в Доверительные. Пройдите по первой ссылке из этого письма!


Добро пожаловать! В психологический проект для жизни

FREE-APPLE!

 

Страница 7 из 16

<< В начало < Назад 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Вперёд > В конец >>
 

 

You are here:   HomeРасписание мероприятийUncategorised