Танцевально-двигательный тренинг «Свобода движения».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы приглашаем вас погрузиться в особое пространство, где каждый может на некоторое время отпустить свои социальные роли и обязанности (перестать быть женой/начальником/ сотрудником/мамой) и позволить себе просто БЫТЬ. Два часа в дали от суеты и привычных забот помогут вам остановиться, прислушаться к себе и своим истинным желаниям, услышать и реализовать потребность своего тела в заботе, внимании и просто отдыхе.

Мы считаем это чудесный и благодарный способ обратить внимание на собственное тело, внести в свою жизнь разнообразие и творчество, а так же утвердиться в чувственном проживании себя через своё тело и движение.

Регулярное посещение занятий поможет Вам:

остановить “внутренний диалог” и отпустить беспокойство;

восстановить физические силы и вернуть душевное равновесие;

понять механизмы возникновения напряжения и освоить методы устранения стресса;

значительно улучшить контакт со своим телом и вернуть ему естественную чувствительность и пластичность;

приобрести навык произвольного расслабления;

открыть для себя новые возможности движения, двигаться легко и свободно;

почувствовать себя увереннее и получить навыки восстановления внутренней энергии;

 

Темы занятий открытой группы:

• "Искусство расслабления и осознавание границ своего тела
• "Образ тела"
• "Пять ритмов"

"Искусство расслабления и осознавание границ своего тела"

Цель первого занятия:

Научиться лучше осознавать своё тело (границы  тела), позволить себе двигаться исходя из собственного внутреннего импульса, получить опыт глубокого телесного расслабления.

В ПРОГРАММЕ 1 занятия:

• Обучение «Bodywork » (массажные практики глубокого расслабления);

• Динамическая медитация;

• Элементы арт-терапии и аутентичного движения;

 

"Образ тела"

Цель второго занятия:

Исследовать свой "образ тела", почувствовать своё тело максимально полно, включить его в свой контур осознания, повысить телесную чувствительность и способность соблюдать баланс напряжения/расслабления в теле.

В ПРОГРАММЕ 2 занятия:

• Работа с мышечными зажимами, исследование баланса напряжения/расслабления.

• Расширение телесной чувствительности, изменение образа тела, расширение двигательного репертуара.

• Элементы арт-терапии;

"Пять ритмов. Или исследование своих возможностей в движении"

Цель третьего занятия:

Научиться поживать свои эмоции и чувства на телесном уровне, позволить им найти выражение, быть услышанными, понятыми интегрированными и освободиться от всего, что тяготит.

В ПРОГРАММЕ 3 занятия:

• 5 Ритмов;

• Элементы арт-терапии;

• Аутентичное движение;

Любое чувство, любая эмоция существует в теле. Когда вы двигаетесь, ваши чувства тоже двигаются, меняются. В танце чувства могут вести, могут проявиться, выразиться. В танце чувства могут появиться - из музыки, из взаимодействия, из памяти. В танце чувства могут найти подвижную форму, живую, яркую, удивительную. «В потоке вы открываете себя. В стакатто вы определяете себя. Хаос, растворяя все, помогает не привязываться к этому открытому и определенному «Я», и тогда «Я» не становится жестким и окостеневшим. Лиричность вдохновляет на уникальное выражение себя. И, наконец, неподвижность позволяет ощутить нечто большее, чем «Я». (Г. Рот)

Участники тренинга смогут ответить для себя на следующие вопросы: «Как мне научиться расслабляться телесно?», «Как я двигаюсь?», «Что для меня ресурсно и доставляет мне удовольствие, а что мне наоборот не комфортно?», «Что мне мешает, а что помогает двигаться свободно?».

*Bodywork (искусство pаботы с телом) - общее название группы телесно-ориентированных практик и терапий, где основное внимание направлено на восстановление естественного равновесия тела и улучшение его баланса.

Эти практики обычно совмещают в себе относительно пассивную фазу, во время которой один из участников или психотерапевт делает клиенту массаж глубоких тканей и выравнивает положение его тела. Активная фаза помогает научиться сидеть, стоять и двигаться, так чтобы снимать напряжение, расслаблять и выравнивать тело. Это дает легкость и свободу движения и приводит к улучшению общего состояния организма. BodyWork - это целостный подход, который делает акцент на увеличении самоосознавания и разумном использовании своего тела и сознания.

Пять ритмов** - это особая практика, созданная американским танце-двигательным терапевтом Габриэллой Рот специально для людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий. Внутри этого аутентичного танца различают пять основных течений в каждом из которых задается только ритм, остальное - сплошной поток творчества и самовыражения.

Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.

Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости.  резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.

Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.

Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.

Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.

Будьте уверены, поток внутренней энергии, проходящий через вас при осознанной работе с телом преобразит ваше душевное состояние, оживит и простимулирует работу всех внутренних органов.

Этот цикл занятий доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцевальных практиках. Не нужно специально готовиться. Это занятия, в которых мы будем исследовать своё тело и позволять ему двигаться свободно, следуя за своими собственными импульсами.

ОТЗЫВЫ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ ТРЕНИНГА! МОЖНО ПОЧИТАТЬ ЗДЕСЬ!

Место проведения занятий г.Москва. 1-ая Тверская-Ямская улица, д.8 (6 этаж) м.Маяковская (3 минуты).

Тренинг проводится регулярно, см. Расписание!

 

Стоимость тренинга ИЗ ТРЕХ, 2Х ЧАСОВЫХ ЗАНЯТИЙ - 5400 РУБ, при единовременной оплате за весь курс. Для постояных клиентов большие скидки!!! Уточняйте у Анны код, перед произведением оплаты!

И 1500 руб., ПРИ ПОСЕЩЕНИИ одного ЛЮБОГО ЗАНЯТИЯ НА ВЫБОР!

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Звоните и записывайтесь прямо сейчас у Анны. :)

+7 (926) 227-85-11