• Gipnoz2016 382x128
  • Simpt2014 382x128 2
Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше
  • left bans Travel1
  • left bans Travel2
  • left bans Travel3
  • left bans Travel4
  • Самовосстановление
    Подпишись на бесплатный тренинг по само-исцелению прямо сейчас:

  • Мотивация
    Пройди бесплатный аудио-урок по восстановлению своей силы и достигай желаемых целей уже сейчас!

    Настоящим я даю согласие на обработку персональных данных

  • Расстование
    Проверенные инструкции по экологичному расставанию с бывшим:

Обо всем

Печать

Почему-то именно весной – в замечательное время, когда природа просыпается – нас так часто посещает унылое настроение и хандра. Особенно подвержены так называемой «весенней депрессии» люди творческие, а также страдающие от хронических заболеваний и метеочувствительные. Как справиться с весенней хандрой?

 

Биологические часы

К каждой зиме наш организм тщательно готовится - даже если мы этого не замечаем. Обмен веществ замедляется, формируется «жировой запас», тело как бы засыпает. Холодный период года – стресс для всех систем организма, ведь тело нужно и обогреть, и обеспечить питательными веществами, поэтому оно экономит ресурсы. Чем быстрее темнеет за окнами, тем раньше нам хочется спать, это происходит из-за тесной взаимосвязи между некоторыми гормонами и наличием/отсутствием солнечного света. Мы больше спим, начинаем зевать уже в шесть часов вечера, настроение падает, двигаться хочется все меньше и меньше. Кроме того, в холодное время года наш организм страдает от нехватки витаминов, которая также сказывается на настроении (особенно нехватка селена и витаминов группы В).

 

 

  • Самый простой и действенный способ переплавить плохое настроение во что-нибудь более солнечное– прогулки на свежем воздухе в светлое время суток. Порция солнечного или просто дневного света заставить организм вырабатывать серотонин – вещество, способствующее ощущению счастья и приливу энергии.
Подробнее...
 
Печать

Родители – люди, которые дали нам жизнь. Они когда-то играли с нами в мяч, смотрели с нами мультики, рассказывали истории, водили в зоопарк и на рыбалку. Укладывали в кровать, наказывали за мелкие проступки, будили в школу.

Давно же это было!

И вот - мы уже совсем взрослые, и можем сами принимать решения и заботиться о себе – но как раз тут и начинаются главные трудности. Родителям частенько бывает трудно осознать, что мы –люди взрослые и можем уже поступать, как нам заблагорассудится. «Васенька, немедленно брось курить! Ты что, не знаешь – это вредно для твоего здоровья!» . Васеньке уже тридцать, он руководит отделом и все вокруг зовут его Василий Николаевич, в свободное время он рисует, женат, имеет ребенка, ну а кроме того - он прекрасно осведомлен, чем ему грозит курение. Для своей мамы – он все еще малыш, которого она когда-то качала на руках, и, конечно, без нее он совсем пропадет.

Подробнее...
 
Печать

Неадекватные ситуации проявления гнева - одна из наиболее частых причин непонимания, разрушения отношений между некогда близкими людьми, прекращения старой дружбы, конфликтов на работе. Есть люди, более подверженные гневу, нежели другие и это во многом объясняется темпераментом и наследственностью человека. Даже если человек обладает способностью подавлять и не демонстрировать гнев, последний никуда не исчезает и продолжает съедать его изнутри. Вот почему важно не просто маскировать свои эмоции, но и учиться управлять ими.

Овладеть собой.

Эмоции не делятся на хорошие и плохие, любая эмоция – это энергия, с тем или иным качеством, «зарядом», «температурой».

Первое, что нужно сделать, почувствовав гнев – это признать его. Признать и его, и свое право на это чувство. Не пытайтесь его игнорировать, ведь вам нужно наоборот научиться управлять этой энергией.

Подробнее...
 
Печать

Пожалуй, наиболее болезненные конфликты – это конфликты родителей с уже выросшими детьми, и болезненны они как для одной стороны, так и для другой.

Прощение детских обид и восстановление отношений с родителями - прежде всего признак зрелости. Не всем повезло иметь хорошие отношения в семье, но попытаться их наладить есть возможность всегда.

Мы выросли, и родители чувствуют, что теперь их авторитет не так силен, а возможно, и вовсе утрачен. Поставьте себя на их место, попытайтесь почувствовать это. Скорее всего, они чувствуют себя беспомощными и отвергнутыми – не самое приятное чувство…

Подробнее...
 
Печать

В современной российской действительности долгое время было непринято признавать, а тем более лечить такое распространенное и серьезное заболевание, как депрессия.

Некоторые и по сей день считаю ее блажью и “болезнью ленивых”. На самом же деле такое отношение к столь серьезному заболеванию формируется от недостатка информации.

Оставляя проблему без внимания, мы усугубляем положение вещей и загоняем себя еще глубже в болезнь, становимся ее рабами.

Помимо того, что подавленное психологическое состояние часто оборачивается различными соматическими недомоганиями, болями, головокружениями, такое состояние на протяжении долгого периода времени еще и может стать запускающим фактором и куда более серьезных соматических заболеваний, подчас считающихся неизлечимыми.

Если вы чувствуете, что депрессия имеет к вам прямое отношение, то для начала совершенно необходимо обратиться к грамотному специалисту.

 

И в этом и состоит, как правило, главная проблема, потому что человек, страдающий депрессией, крайне редко сам обращается за помощью.

Важно уметь отличать истинную депрессию от обыкновенной демисезонной хандры или банального плохого настроения.

 

Отличительные черты депрессии.

Самый главный симптом начинающейся депрессии – НА ПРОТЯЖЕНИИ ДЛИТЕЛЬНОГО ВРЕМЕНИ отсутствие настроения, которое колеблется от легкой грусти до невыносимой тоски.

Подробнее...
 

Страница 3 из 8

<< В начало < Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 Вперёд > В конец >>
 

 

You are here:   HomeСтатьипо общей психологии