• Gipnoz2016 382x128
  • Simpt2014 382x128 2
Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше
  • left bans Travel1
  • left bans Travel2
  • left bans Travel3
  • left bans Travel4
  • Самовосстановление
    Подпишись на бесплатный тренинг по само-исцелению прямо сейчас:

  • Мотивация
    Пройди бесплатный аудио-урок по восстановлению своей силы и достигай желаемых целей уже сейчас!

    Настоящим я даю согласие на обработку персональных данных

  • Расстование
    Проверенные инструкции по экологичному расставанию с бывшим:
Печать

Вдохновение из личного опыта,

А так же недавно прочитанной книги

Радханадха Свами (Ричард Славин)

«Возвращение домой»

 

nesovershenstvoВремя от времени каждый из нас, если он осознан и наблюдает за собой, за своими эмоциями, поступками, мыслями и словами, перепросматривая свои ежедневные поступки обнаруживает в себе «некоторую гнильцу», «несовершенство».

Что-то, что нам в себе категорически не нравится.

 

За что бывает стыдно, и/или появляется чувство вины.

 

Особенно это актуально для человека находящегося в психотерапии, либо занимающегося другими способами самораскрытия и духовными практиками.

 

Как правило, это нечто, что он с собой ранее не соотносил, – например, мысленное пожелание зла другому, жадность, обида, зависть, какая-нибудь маленькая низость, подлость, предательство, слабость, неблагодарность, или например, пара-тройка лишних килограммов (особенно актуально для женщин) т.д. и т.п.

И чем более осознанным человек становится, тем больше «несовершенства» он в себе обнаруживает, так что, по сути, это отличные новости. Мы просто начинаем больше видеть и замечать. Речь сейчас не идет о болезненном самобичевании.

Но здесь важно научиться правильно принимать в себе эти качества, и трансформировать их в собственную целостность.

Об этом обычно не принято говорить, но если мы с собой честны, искренни и смелы, то рано или поздно мы признаём это в себе и учимся принимать.

В личной психотерапии/на тренинге такие моменты осознавания «несовершенства» обычно происходят довольно экологично и эффективно, там в специальном безопасном пространстве мы идем на поддержке психолога/учителя и имеем ресурсы. А что делать после терапии или тренинга? И если мы движемся сами? В одиночестве?

Реакции на своё несовершенство могут быть разными.

Наиболее распространенными и не самыми эффективными реакциями (вытеснение мы уже не берём) являются – погружение и застревание в чувстве вины и стыда и, в зависимости от собственного восприятия переживание разной степени собственного ничтожества, которые могут привести нас к снижению самооценки, отказу от действий и даже к депрессии, если мы позволим себе в этом состоянии зависнуть надолго.

Это происходит из-за чрезмерной нашей зацикленности на своей личности, на том как нас видят окружающие, на идеализациях. На оценочном подходе. Черное-белое.

Бывает это и в том случае, если у нас есть иллюзия о собственном совершенстве и вообще иллюзия о том, что можно достичь некого идеально-продвинутого состояния во внешнем мире, «вечного счастья», например «идеальной семьи», «идеальных отношений», «идеальной внешности», «истинной женственности с тремя буквами Ж», «просветления», «гениальности» и зависнуть в нем навечно, желательно на позитивном пике иллюзии. В современном мире мало желающих быть «идеальными страдальцами» или «мучениками», хотя и такие омрачения встречаются.

Все эти штампы – суть иллюзия, вброс ума. И совершенство возможно относительно продолжительный период, например в статичном камне, и так же не достижимо, как вечное чистое, ярко-голубое небо над головой. Всё, что не изменяется, не развивается, следуя от одной степени несовершенства к следующей, – мертво.

Жизнь вообще исключительно «несовершенная», с точки зрения оценочных сравнений, штука, она просто несовместима с совершенством. В этом-то её гениальность, прелесть и такая завораживающая красота.

 

Так как же собственно научиться быть с этими не самыми конструктивными эмоциями? Со стыдом и виной?

Прежде всего принять свой поступок или состояние, вместе со способностью испытывать эти чувства, внимательно их прожить и рассмотреть. Этому можно научиться используя наши аудио-курсы "Осознанность" и "Мои отношения с собой" или работая в индивидуальной консультации.

Минут за 5-10, не зависая в них на более длительный период времени и решительно пресекая попытки ума присовокупить все прошлые жизненные обстоятельства подтверждающие вашу тотальную несостоятельность в принципе, с 0 и до текущего момента, а так же сравнение себя с людьми, которых вы идеализируете.

 

Простить себя просто и быстро, как любящая мама прощает маленького ребенка, или Бог, который есть Безусловная Любовь – всё зависит от ваших предпочтений и мировоззрения.

 

А затем задать себе вопрос:

Что же мне нужно сделать прямо сейчас чтобы максимально эффективно воспользоваться этой ситуацией для своего развития и обучения?

 

Возможен, например, такой алгоритм.

1. Проститите себя.

2. Освободитесь от негативных эмоций по возможности в контакте со своим телом.

3. Сделайте из ситуации выводы, о том как исправить ошибку.

4. Предпримите необходимые действия в сторону желаемых изменений.

5. Поблагодарите Мироздание/Бога/Высшее Я за урок.

 

Приведу пример собственного несовершенства. 

Недавно я мысленно доверилась Мирозданию и отпустила всё беспокойство и напряжение относительно финансов, то есть в том, что нужная мне сумма денег будет мне дана на том основании, что как-то я вообще прожила 37 лет, и оно обо мне ежеминутно заботилось, и я ни в чем особенно не нуждалась.

Буквально в течение 10 минут после этого четкого и ясного осознания мне сообщили, что деньги (в точности необходимая сумма) пришли ко мне как дар, совершенно неожиданно, и передали их в руки.

В этот же день на стоянке машин около одного супермаркета молодая женщина в позитивной одежде, и в общем, отнюдь не бомжеватого вида задала мне вопрос «Могу я попросить у вас денег? Мне на хлеб не хватает!» И я ей автоматически ответила «Нет», - минуя всякое сознание.

 

Пока ехала домой испытывала раскаяние, учитывая контраст между своим поведением и тем, как помогло мне утром дорогое Мироздание.

А также, вспоминая, как удивлена была недавно расценками на хлеб. Я его в общем практически не ем, а тут как-то довелось покупать в Москве.

И, конечно, помогая себе с этим справиться вспомнила одну известную индийскую мудрость:

«Можешь помочь человеку – помоги, не можешь помочь – помолись, не можешь помолиться – думай о нём хорошо».

Приехала домой и внимательно и концентрированно думала о девушке хорошо. :)

 

1. На следующее утро всё же почувствовала снова легкое чувство вины, после чего простила уже себя (приняв внутреннее решение и произнеся несколько мысленных фраз, сопровождающих практику прощения).

 

2. А затем пошла освобождаться от этого состояния, подключая тело. Лучше всего это делать, отмывая дом, (ванну, полы, пыль), визуализируя, как смываешь с себя это состояние. Можно принять душ с морской солью – это магический больше способ, но многие хвалят. :)

 

3-4. Мирозданью вернула баланс добра, переведя через смс небольшую сумму для лечения больного ребенка, как раз по первому каналу проводили сбор средств на лечение мальчика. А почерпнутого вдохновения от прохождения этого урока и ситуации хватило на эту статью, чтобы можно было поделиться с вами своим несовершенством и опытом по поводу его эффективного преодоления.

 

5. Ситуация прожита до дна, и я осталась в бесконечной благодарности и любви к Мирозданью за такой красивый урок.

 

Абсолютно неидеальный человек,

Екатерина Шморгун

 

 

You are here:   HomeСтатьипо общей психологииКак преодолевать собственное несовершенство?